昨日のお弁当は10分もかからずできました。
備蓄品のお赤飯はチンしただけだし。
冷凍のブロッコリーはチンしてマヨネーズで炒めて塩胡椒しただけだし。
あとは卵を焼いただけだし。
備蓄品のパックご飯は賞味期限が切れそうなのが、あと10個ほどあるので
どんどん食べて新しいご飯と入れ替えておかないといけません。
昨日の朝のホットサンドイッチは
最近とても気に入っている生協の「10種の彩りミックスベジタブル」をエリンギといっしょに炒めて
チーズをのせて、粗挽きコショウをパラパラしました。
毎朝と、夜の散歩の後に
必ず大豆プロテインをアーモンドミルクに溶かして飲んでいておやつも控えているし
「お腹の息を吐き切ってお腹を凹めて10秒」って言うのを、毎日、思い出す度にしているせいか、体重が減ってきました。
お腹も凹んできたような気がします。
夫が都会への出張から帰ってからずっと自粛して
スイミングと、腰のリハビリも休んでいますが
療法士さんが「家で、これは毎日して下さいね」と言っていた腹筋運動はちゃんとしています。
そろそろ出張から帰って2週間になるので
リハビリを再開したりプールに行ったりしても大丈夫でしょうね。
コロ助の点滴は木曜日からまた始まります。
と言うわけで、外出が多くなりそうなので
昨日は美容院にカットと白髪染めに行きました。
先日、ネット銀行の口座申込みの時に、自撮りの写真が必要で撮ったのですが
その時、髪がボサボサでよけいに老けて見えたのが気になっていました。
なので「短くすっきりと切って、きちんとした人に見えるように」と頼みました。
これまでの真っ黒な色ではない、ちょっと茶色に染めてもらって
なんだか表情が柔らかくなった気がします。
これを書いているのは夜の12時近くです。
布団に両足をV字に広げて布団に腹這いになり
iPhoneでプチプチと入力していたのですが
気が付いたらV字の足の間に、またがるようにコロ助が入り込み
片足に頭を乗せて幸せそうに寝入っています。
動けないので写真を撮るのが難しかったけれど、なんとか撮りました。
動いたらかわいそうなので、今夜はうつ伏せでV字足のまま寝ます。
