16時間の断食の効果 - かんこブログ

昼間の眠たさダルさが無くなりました

16時間ダイエットを始めてから何日になるのだろう・・・
なんと、昨日の朝は1.5キロ減っていました！嬉しい！

夕方６時から翌日の午前10時過ぎまでの断食で、私の場合、空腹を一番感じるのは寝る前です。
朝になると10時までそれほど辛いとも感じること無く、10時過ぎからの食べて良い8時間があるせいか、あまりダイエットを頑張っている気がしていません。
16時間ダイエットを始める前は、いつも眠たくて横になると即居眠りし、運転していてもあくびが頻繁に出て、途中コンビニの駐車場などで寝たりしていました。
でも16時間の断食をしている効果か、昼間に眠たくなることが無くなりました。
なんだか、本当に良さそう・・・

さて昨日は10時からブランチの準備をして先日食べて美味しかったコウケンテツさんの「大根もち」を作りました。
それと白菜・シメジ・鶏ひき肉・卵の味噌汁。

夕飯は大好物だけれど夫がいる時は作らないオムライス。
それと朝の残りの味噌汁とかぼちゃ煮。

ブロ友さんお薦めのアニメ「王様ランキング」をプライムビデオで観ながら食べました。
前日の夜中から観だして、面白くて、時に泣きそうになりながらも7話まであったのを観ました。
食べ終わったと同時に7話が終了。
終了と同時に夫から「悪い。頼み忘れた荷物があるんだけど」と連絡が入りました。

実はきょうは娘と待ち合わせて買い物とランチの予定なので、夫の出張先への商品送りは、きょう送らなくても良いようにと、昨日の昼過ぎに工場へ行き26個もの荷物を入り口に並べて帰って来ました。
荷物は1箱が24キロくらいあるので、26個の荷物を梱包するのはけっこうきついです。
膝と腰にサポーターをして行きました。
工場には毎日午後3時半に郵便局の局員さんが集荷に来てくれることになっています。

夫が私に頼み忘れた物があると言うので昨夜、夕飯後に往復1時間かけて工場へ行って梱包し、3箱並べて来ました。
せっかくの娘と会うのに、集荷に間に合うように早く帰るのは嫌だったので、夜のうちにしておこうと、真っ暗い山道を走って行ってきました。
これできょうはゆっくりできます。
買い物中に膝が痛くて歩けなくなったら困るので、きょうは鎮痛剤を飲んで行こうと思います。