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睡眠スコア
「睡眠スコア」とはスマートウォッチやアプリが、睡眠の量・質・リズムを総合的に評価し、0～100点で数値化したものだ。
私は毎晩アップルウォッチをして寝ていてる。
そして、朝に「覚醒・レム・コア・深い」の時間と％を確かめていた。
レム睡眠が15％を下回ると認知機能にも影響を及ぼすと言うし、深い睡眠が少ないと、日中の眠気や疲労感につながったり、これまた認知症のリスクが高まる。
これまではその「覚醒・レム・コア・深い」だけをチェックしていたが、昨日、iPhoneをアップデートしたからか、今朝見たら「睡眠スコア」がわかりやすく表示されていた。
非常に高いって！非常に嬉しい！
朝起きるのがなんだか楽しみになってきた。
最近手帳に書くことが少なくなっているので、これからは毎日の睡眠スコアを記しておこう。
雨水が底をついた
iPhoneをアップデートしたらカメラ機能もすごく変わったようで、慣れるまで戸惑ってしまいそうだ。
でも、新しいiPhoneに買い替えなくても中身が新しく便利になっていくわけだから、ありがたいと言えばありがたい。
カメラ機能を確かめたくて、朝、雨水タンクを撮ってみた。
最近、雨が降っていないので、雨水も底をついてきた。
満杯で無いと心細い。
災害時にも役立つので、たまに雨が降ってほしい。
きょうは夕方、孫ちゃんたちを迎えに行くので、夜遅くなると思い、ブログは午前中に書いている。
予約投稿をしておこう。
久々に、娘と孫ちゃんたちと「スシロー」に行くので楽しみ。
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