スマホ依存症でした
これまでの私は
わからない事はすぐに検索。
ブログを書けばランキングや収益が気になりスマホでチェック。
ブロ友さんや好きなブロガーさんの記事を長時間かけて読む。
ちょっとの隙間時間も逃さずにYouTubeやインスタグラムなどを見る。
本もスマホかタブレットで読む。
リラックスするはずの入浴中も湯船でスマホを見る。
なので、スマホは常にお尻のポケットかすぐに手の届くところにありました。
そのせいで、脳が休まる時が無くて疲れていたのだと思います。
前の記事に書いた「家族の顔が思い浮かばなくなった」のも
ネットフリックスでドラマを夜中まで長時間観過ぎた後だったし
寝る時 瞼を閉じてもスマホの画面の残像が見えるのも、きっと脳が休まっていなかったのでしょう。
スマホを見ていない時はどうかと言うと、
私の脳は常に忙しく勝手にあれこれ考え続けていて、思考が溢れかえり、ほんの少しの時間でさえ ぼーっとすると言うことが無かったです。
その思考も楽しい事では無く、心配事や不満が多かった気がします。
これまでも何度かスマホの使用を控えようとしてもダメでしたが
今回はちょっと本気で頑張ってみました。
スマホを離れたところに置く生活
朝の家事の時間は耳で聴けるYouTube番組を聴きながらしています。
最近聴いているのは小林正観・斎藤一人・古舘伊知郎が主です。
その後は、家の中ではスマホを離れたところに置く
外出中はお尻のポケットではなくバックの中にしまう
寝る時は離れた場所で充電する
電子書籍は1日２時間まで。
ブルーライトは睡眠を妨げるので、
寝る前の２時間は本が読みたければ紙の本を読む
ことにしてみました。
ブログのこと
ブログをしているとどうしてもスマホを見る時間が増えてしまうし
あれこれ考えて、八割方「もうブログは辞めよう」と決めていました。
でも古舘伊知郎がYouTubeで紹介していた本
和田秀樹の「80歳の壁」を読んですごく良かったので引き続き
その後「一生ボケない脳をつくる77の習慣」を読んだら
「ブログを書くことが脳を活性化させる」と言うようなことが書かれていました。
家族以外と話をすることがほとんど無い私は
きっとこの先 どんどん言葉が出てこなくなるでしょう。
なので、毎日ではなくてもブログを書くことを自分のために続けないと思いました。
そしてこれまで、ブログを書くのにすごく時間がかかっていたので
短時間に自分の考えが文にできるようにしたいです。
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ありがとうございました。
