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リハビリ病院での血圧昨日は久しぶりに腰のリハビリに行きました。前回からは18日経っています。その18日前に血圧を測った時は上が160くらいで下が90くらい（はっきり覚えていない）で、とにかくびっくりし...

バナナの効能近頃よく足がつるし血圧も高めなので、カリウムの多いバナナをジュースにして飲んでいます。バナナは意外と低カロリーだし、バナナの糖質は血糖値が急激に上昇しないため太ることを気にせずに、栄養価の...

これからはこうして食べよう ダイエットレシピを紹介しているインスタグラムのyasemsshi_labさんの投稿で、私にもできそうな簡単食事管理法を見ました。 直径20cmくらいのお皿を用意して ・お皿...

突然の病 きょう午前中、書類にハンコがいるからと友達の息子さんが来ました。 その息子さんとは仕事上、何年も前からの付き合いがありますが、この1年ほどは会っていませんでした。 「ちょっと痩せたんじゃない...